朝のコーヒーより効果的？車の中で歌って1日をエネルギッシュにスタート

こんにちは、忙しいママの味方、マルメン製麺所です。

毎日の通勤、頑張っていますか？朝早くから家事に育児、そしてお仕事と、1日が始まる前から全力疾走していますよね。でも、そんな忙しい朝にもう一つ、あなたの1日をハッピーにしてくれる魔法の習慣があるんです。それは、車の中で思い切り歌を歌うこと！

【歌を歌う効果①】ストレス発散＆気分爽快！

子育てに仕事、毎日がストレスフルな働くママにとって、車の中で好きな歌を歌うのは最高のストレス発散法。例えば、クイーンの「Don’t Stop Me Now」やファレル・ウィリアムスの「Happy」など、アップテンポな曲を歌えば、リズムに乗って気分も高揚！日頃の鬱憤を大声で歌にぶつければ、すっきり気分爽快間違いなしです。

【歌を歌う効果②】声帯トレーニングで会議もプレゼンも上手に！

歌を歌えば、声帯の筋トレにもなるんです。高い声も低い声も、普段使わない声を出すことで声帯が鍛えられて、いつもより声に張りが出ます。これで会議でも プレゼンでも、自信を持って発言できちゃいますね。

【歌を歌う効果③】脳が活性化！仕事の効率もUP！

歌を歌うと、脳の様々な部分が同時に活性化されるんだとか。歌詞を覚えてメロディーに乗せるのは、記憶力と集中力の良いトレーニングになります。フランク・シナトラの「My Way」のような自信が湧いてくる歌詞や、SMAPの「世界に一つだけの花」のような自分の存在価値を再確認できる歌詞の曲を歌えば、ストレス解消と自己肯定感の向上に効果抜群。頭がシャキッと冴えれば、仕事の効率だってグングン上がります。

【歌を歌う効果④】子供とのコミュニケーションにも最適！

朝の車は、子供を保育園に送るママも多いですよね。子供と一緒に、「となりのトトロ」や「アラジン」などのアニメソングやディズニーソングを歌えば、それは最高の親子の時間。ノスタルジックな気持ちになって、子供の頃に戻ったような気分になれます。子供の情操教育にもなるし、何より、一緒に歌って笑って、楽しい1日のスタートが切れるんです。

でも、こんな風に歌いたくても、「周りの目が気になる…」

なんて思っちゃうのは、働くママなら誰でも経験があるはず。でも大丈夫、ちょっとしたコツで、もっと自由に歌えるようになりますよ。

【コツ①】他人の評価はどうでもいい！自分の時間を楽しもう！

車の中であなたが歌っているのを見ても、他人はすぐに忘れちゃうもの。だから、他人の目なんて気にしないで、自分だけの時間を思い切り楽しみましょう。

【コツ②】同じ気持ちの仲間を見つけよう！

車内で歌うのが好きなママ友を探してみるのも良いかも。同じ趣味の仲間がいれば、心強いですよね。情報交換したり、一緒に歌ったり、楽しみ方は無限大！

【コツ③】今日は小声で、明日は中声で…少しずつ挑戦！

最初は小さな声でも大丈夫。徐々に声を大きくしていけば、気付いたら車内は あなたの歌声でいっぱいになっているはず。焦らずゆっくり、あなたのペースで挑戦してみてくださいね。

と、いうわけで働くママの皆さん、歌を歌って毎日を楽しく乗り切りましょう！子育ても仕事 も、歌う効果でより充実したものになるはず。朝のコーヒーの代わりに、 今日から歌を1曲、いかがですか？